減塩を心がけましょう

減塩のコツ

減塩・低塩の調味料をつかう

減塩調味料を活用したり、酢・ケチャップ・マヨネーズなどを上手に使いましょう。

むやみに調味料を使わないようにすることも重要です。

香辛料・果実の酸味を利用する

こしょう、七味、しょうが、かんきつ類の酸味を組み合わせると食塩を控えられます。

麺類の汁は残す

汁には食塩が多く含まれています。汁を残せば、2～3gの減塩につながります。

動画でもご紹介していますので、ぜひご覧ください！

塩分濃度測定実施中！

普段飲んでいるみそ汁（汁物）の塩分濃度の測定を行っています。

大さじ一杯程度、捨てられる容器にいれてお持ちください。

日時

毎週木曜（祝祭日を除く）午後1時30分から午後3時30分

上記以外の日程でもご相談いただければ測定可能です。

場所

がん予防・健康づくりセンター2階　健康推進課栄養担当