おいしく食べて元気にフレイル予防(お口と食事の元気塾)

おいしく食事をいただくために、お口の中の健康を保ちましょう

誤えん性肺炎のメカニズムを知り、嚥下（えんげ）機能を高め、誤えん性肺炎を予防するための口腔ケアや、老化と栄養バランスについて、動ける身体を維持するための食事の工夫など、口腔と栄養面とあわせて学ぶことができます。

※注釈　フレイルとは、「年齢に伴って、筋力や心身の活力が低下した状態」のことを表します

こんな方にお勧めの講座です 手軽に栄養バランスを整えるには 太い人も、細い人も、筋肉維持が大切 口から元気になる秘訣！ 誤嚥性肺炎の予防を実施します！

概要

日時・会場・定員・申込み開始日

※注釈　前半と後半の2回制の講座です

地域	日時	会場	定員	申込 開始日
全域	前半　5月19日（月曜日） 後半　5月26日（月曜日） 午後2時から4時まで	区役所北庁舎 101会議室	30名	終了 しました
荒川	定員数に達したため、申込み受付を終了しました 前半　6月13日（金曜日） 後半　6月27日（金曜日） 午後2時から4時まで	ゆいの森あらかわ 2階　会議室	20名	5月1日 (木曜日)

今後の予定

地域	日時	会場
南千住	前半　10月14日（火曜日） 後半　10月21日（火曜日） 午後2時から4時まで	南千住駅前ふれあい館 3階　洋室1・2・3
町屋	前半　9月11日（木曜日） 後半　9月18日（木曜日） 午後2時から4時まで	荒木田ふれあい館 3階　洋室1・2
尾久	前半　10月29日（水曜日） 後半　11月5日（水曜日） 午後2時から4時まで	尾久ふれあい館 5階　調理室
東日暮里	前半　11月28日（金曜日） 後半　12月5日（金曜日） 午後2時から4時まで	夕やけこやけふれあい館 4階　レクホール1・2
西日暮里	前半　令和8年3月12日（木曜日） 後半　令和8年3月19日（木曜日） 午後1時30分から3時15分まで	西日暮里ふれあい館 2階　洋室1・2

詳細が決まりしだい掲載します。

チラシ

• 5月実施（区役所北庁舎）のチラシ（PDF：866KB）
• 6月実施（ゆいの森あらかわ）のチラシ（PDF：805KB）

「明日の元気をつくる食べ方、食事(お口と食事の元気塾)」のチラシは、上記PDFよりダウンロードできます。

講師

• 荒川区高齢者福祉課　管理栄養士
• 荒川区高齢者福祉課　歯科衛生士

対象

区内在住・在勤のおおむね65歳以上の方

費用

無料

申込み

申込み方法

電話、来所にてお申込み下さい。

申込み・問合せ先

電話または来所（区役所本庁舎2階）にてお申込みください。
電話（直通）：03-3802-4164（高齢者福祉課介護予防事業係）
電話（代表）：03-3802-3111（内線2666）

参加時の注意事項

• 当日体調のすぐれない方は、出席をご遠慮ください。
• 悪天候や感染症の流行状況等により、中止又は開催内容を変更する場合があります。予めご了承ください。

皆様のご理解とご協力のほど、お願いいたします。

フレイル予防に関する動画等のお知らせ

動画（荒川区公式YouTube）

高齢者福祉課では、荒川区公式YouTubeで心身の健康を保つための動画を配信しています。
高齢者の方だけでなく、多くの世代の方にも知っていただきたい情報です。ぜひご覧ください。

フレイル予防で健康長寿！ 食生活編（栄養と口腔）【手話通訳付き放送】（外部サイトへリンク）

おうちでできる健康情報

荒川区ホームページの「高齢者の健康づくり」では、「おうちでできる健康情報」と題して、口腔体操や熱中症対策の食事（レシピ付き）について掲載しています。

• おうちでできる健康づくり（口腔編）（別ウィンドウで開きます）
• おうちでできる健康づくり（熱中症対策・食事編）（別ウィンドウで開きます）